PELO SEU CORAÇÃO...NÃO FUME!

Metade das pessoas com enfarte do miocárdio nem sequer chegam a tempo ao Hospital.

Os hábitos tabágicos são sem dúvida responsáveis por perturbações graves da saúde, com encurtamento da duração da vida e com restrição na sua qualidade.

Todos nós conhecemos os bronquíticos crónicos tabágicos, com a tosse, a expectoração, a dificuldade respiratória e a cor azulada, para os quais fazer um esforço significa um grande sacrifício.

Riscos a que está sujeito um fumador:

· Bronquite crónica

· Cancro do pulmão

· Angina de Peito, Enfarte do Miocárdio (Morte Súbita)

O Cancro do Pulmão aparece quase exclusivamente em fumadores. Os fumadores de mais de um maço de cigarros por dia têm quatro vezes mais enfartes do miocárdio que os não fumadores e estes, quando têm enfartes, têm-nos dez anos mais tarde que os consumidores de tabaco.

O tabagismo é, sem dúvida, um risco cardíaco, favorecendo o aparecimento da Angina de Peito e do Enfarte do Miocárdio, mas levando também e sobretudo à morte.

Metade das pessoas com enfarte do miocárdio nem sequer chegam a tempo ao Hospital

No nosso país o consumo de tabaco atinge cerca de 23 por cento da população, com predomínio de três homens e meio para cada mulher. Mas foram as mulheres que vieram manter os níveis do consumo, pois os homens presentemente fumam menos; as mulheres, que até há cerca de trinta anos praticamente não fumavam, começaram a partir de então a consumir cada vez mais tabaco.

As mulheres, na sua luta pela emancipação, têm cometido alguns erros de percurso e o do tabagismo foi um deles, ao copiarem uma atitude incorrecta só por ser apanágio dos homens.

E se introduzirmos um novo dado, a pílula anticoncepcional, então saberemos que as mulheres que praticam anticoncepção oral e que fumam têm um risco de acidente cardiovascular bastante importante.

Pílula + Tabagismo = Risco muito elevado

É necessária a abstenção do consumo de tabaco nos indivíduos já com doenças cardiovasculares ou com outros factores de risco associados.

Nas outras pessoas, a meta a atingir terá de ser sempre a abstenção do cigarro, mas naquelas pessoas muito motivadas para o consumo de tabaco poderemos procurar, numa primeira fase, que façam a redução para menos de dez cigarros por dia, explicando os riscos que correm não só eles como também as pessoas que convivem, quer no trabalho, quer em casa, quer noutros locais.

É mais fácil não começar a fumar

Os não fumadores que vivem ou trabalham com fumadores acabam também por estar sujeitos aos malefícios do tabaco, sendo chamados Fumadores Passivos. Devem defender os seus direitos e reclamar sempre que fumem perto de si.

Para além dos fumadores passivos outro grupo que precisa de ser defendido é os Fumadores Coercivos, ou seja, os filhos das grávidas que fumam; estes não têm hipótese de mudar de lugar, de abrir uma janela, pois pelo sangue vai passar toda a nicotina que a mãe está a absorver.

* Defesa intransigente dos fumadores passivos e coercivos

* Motivar os jovens para não começarem a fumar

Dr. Armando Serra Coelho

A MOTIVAÇÃO PARA PARAR DE FUMAR

O objetivo de informar ao fumante os graves malefícios que provoca a si mesmo e nos chamados fumantes passivos - que são os seus entes queridos, familiares e amigos­ - não é o de assustá-lo mas, sim, o de alertá-lo sobre as conseqüências maléficas do seu ato voluntário de fumar, motivando-o a parar.
Para o fumante extrair de si mesmo esta motivação, é preciso que compreenda a maneira pela qual o organismo é, voluntariamente, contaminado. Com o Método Paulatino ele aprenderá como funciona os sistemas orgânicos da respiração, da digestão e do circulatório ou cardiovascular, e, consciente da maneira pela qual os malefícios são causados no organismo, desenvolva uma vontade racional, firme e convicta para decidir-se a parar de fumar.
Assim, com séria responsabilidade e objetivo, limitando-nos à superfície do conhecimento científico, procuraremos explicar o funcionamento desses sistemas e aparelhos do organismo e a forma pela qual eles são contaminados.

1 ) A RESPIRAÇÃO

a) A finalidade da respiração: é a de integrar o organismo do ser à atmosfera, haurindo dela o nutriente essencial à vida, o oxigênio, O2, e entregando a ela o dióxido de carbono, CO2.
A camada de ar que respiramos e envolve a Terra, é uma mistura de gases onde tudo e todos estão imersos.
Ela é composta pelos seguintes gases: nitrogênio, N2 (78%); oxigênio, O2 (21%); dióxido de carbono, CO2 (0,33%); vapor de água e outros gases nobres com quase 1% .
Através da inspiração, os seres vivos haurem do ar o oxigênio, que será utilizado pelas células na transformação dos alimentos ingeridos em energia, a fim de realizarem as suas funções.
Desta combustão, a célula libera o dióxido de carbono, que é um gás tóxico e prejudicial ao organismo quando acumulado, através da expiração, sendo expelido do organismo para a atmosfera.
O sistema da respiração (inspiração e expiração) é realizado por mecanismos naturais e automáticos existentes no organismo e comandados pelo sistema nervoso.
É um processo que permite as trocas gasosas entre as células, a corrente sangüínea e os alvéolos, quando da

INTRODUÇÃO

* Será difícil DEIXAR de fumar?
* Se tivesse por ordem médica de deixar a cocaína, a heroína ou a nicotina. Qual seria a mais fácil?

* O fumo do cigarro é mais viciante para alguns do que a heroína ou a cocaína. Fumar é muito mais um hábito psicológico do que um vício químico.
* Os cigarros que fuma por dia não equivalem aos requisitos do seu corpo por nicotina. Apenas 4 cigarros por dia satisfarão as necessidades de nicotina, mesmo no fumador mais viciado. O vício psicológico, no entanto, não será satisfeito só com essa quantidade de cigarros.
* A maior parte dos fumadores começa entre os 10 e os 14 anos (puberdade).

* Nesta altura eles estão a tentar:
a) Parecer mais maduros;

b) Ter uma aparência sexualmente mais atractiva (influenciados pelos meios de comunicação);

c) Sentir-se parte do seu grupo, cujos membros começaram também a fumar.
* A resposta inicial ao fumo é ter náuseas e tonturas. O tabaco não sabe bem. Todos os fumadores sabem isso, todos passaram pela mesma experiência.

* O método deste blogue garante que você vai perder o desejo de fumar para toda a vida.
Os fumadores sofrem diariamente lavagens ao cérebro, para acreditarem que deixar de fumar é muito difícil, requerendo uma força de vontade incrível, uma presença de espírito e carácter muito grandes. Até os governos tendem a apoiar este conceito (em Portugal a lei obriga cada maço de cigarros a ter a seguinte frase: "FUMAR MATA").

* Quantas pessoas já deixaram de fumar por ler isso? Que eu saiba ninguém!

Claro que a nicotina é uma droga viciante, mas não tem nem pouco mais ou menos o poder de provocar os comportamentos que lhe são associados quando em abstinência. Apenas quatro cigarros por dia satisfarão a necessidade de nicotina, mesmo dos fumadores mais viciados. O vício da nicotina é, na sua maior parte, uma grande mentira impingida ao público pelos profissionais mais bem treinados e pagos do mundo, para nos convencerem disso.
São os mesmos homens que convenceram o povo em geral, há uns bons 60 anos, que inalar fumo proveniente de ervas quimicamente saturadas, enroladas em papel tratado com mais químicos ainda (nitrato de amónio) para manter a chama acesa permanentemente, iria melhorar a sua vida, tornando-a cheia de alegria e sucesso. As pessoas continuam, passados todos estes anos, a fazer isso, apesar de hoje já saberem que dezenas de milhões morreram de forma horrível, dolorosa e cara, precisamente por terem fumado.
Sim, a nicotina é viciante... mas não faz ninguém fumar dez, quinze, cinquenta cigarros por dia. Esta é a verdade. Não se trata do fumo ou da nicotina, trata-se de querer fumar! Com este método, vai encontrar a forma de deixar de querer fumar. Vai descobrir que a razão pela qual fuma tem pouco a ver com o vício da nicotina. Vai descobrir o que é a sua vontade de fumar e acabará com ela. Verá que essa vontade tem muito mais a ver com a sua mente do que com qualquer vício químico. Uma vez não tendo vontade de fumar, por que razão vai querer continuar a fazê-lo? Uma vez que consiga alcançar o seu subconsciente e arrancar dele aquela decisão inicial que tomou de tornar-se fumador, verá como essa decisão foi errada e como é uma tolice aquilo que você faz várias vezes por dia. Aprenderá a mudar a decisão que tomou há muito tempo e como isso vai afectar o seu comportamento. Daí para a frente, o caminho para se tornar um não-fumador será facílimo.
A verdade é que deixar de fumar não tem que ser difícil nem requer uma força de vontade tremenda. Não é preciso fazer sacrifícios enormes e sofrer imenso. Quando usar este método, não vai sentir-se frustrado ou tenso nem vai ter que lutar contra a sua vontade de fumar a ponto de ficar doido. Nunca. Pelo contrário, vai poder fumar todos os cigarros que ache que necessita, ao mesmo tempo que segue o método. Claro que deverá estar preparado para adoptar alguns comportamentos que vamos sugerir, de modo a conseguir o resultado pretendido, mas nenhum desses comportamentos será difícil nem implicará sofrimento, andando às voltas com os seus sentimentos contraditórios acerca de fumar. Nunca lhe será pedido que resista à vontade de fumar; ser-lhe-á apenas pedido que questione essa vontade; que a analise e tente compreendê-la o melhor que puder. Através desta análise, você compreenderá os verdadeiros motivos por detrás da vontade de fumar e ficará pronto para conseguir libertar-se deles à medida que vão surgindo. A chave está em ter a capacidade de aperceber-se completamente do que está na realidade a fazer, enquanto está a fazê-lo.