PARE DE FUMAR



Razões para PARAR de FUMAR

 • O cheiro que o cigarro causa nas roupas, nas mãos e no ambiente em que se convive;

 • O mau hálito (que tem uma pessoa que fuma constantemente e não usa chicletes ou não lava os dentes);

 • O alto custo de um maço de cigarros, trazendo um prejuízo financeiro enorme para quem fuma uma, duas e até três maços de cigarro por dia;

 • A dependência do cigarro que cria a ansiedade do fumador em controlar se tem cigarros para aquele dia;

 • Ansiedade de estar em algum lugar proibido de fumar e querer sair para o fazer de instante em instante, ou como em viagens longas e ter de aguardar que se chegue ao destino para fumar, o que trás uma extrema irritação ao fumador;

 • O simples motivo de estar preso ao vício não tendo mais controlo sobre a sua vida;

 • O convívio com pessoas que não suportam o cheiro do cigarro ou tem alguma doença que os impede de estar próximo de um fumador, e ainda o incómodo que os fumadores causam às pessoas que convivem diariamente com eles.

 PLANO 5 DIAS PARA DEIXAR DE FUMAR

1.     COMO DEIXAR DE FUMAR

2.     COMO DEIXAR DE FUMAR

3.     COMO DEIXAR DE FUMAR

4.     COMO DEIXAR DE FUMAR

5.     COMO DEIXAR DE FUMAR

Tabaco Provoca Sofrimento mas NÃO MATA....

Constituição do tabaco

O cigarro é um dos produtos de consumo mais vendidos no mundo.
Um cigarro contém até setecentos aditivos químicos, entre os ingredientes mortais pesados, pesticidas e insecticidas (Alguns são tão tóxicos que é ilegal despejá-los em aterros). O fumo é composto por 4.000 substâncias. Os seus principais constituintes são:
Nicotina

Substâncias irritantes

Alcatrão e outros agentes cancerígenos

Monóxido de carbono

Consequências do tabaco

As consequências deste abrangem não só os que fumam, mas também os que os rodeiam. O consumo pode provocar:

Em crianças:

Maior frequência de gripes ou constipações e infecções do ouvido médio;

Risco maior de doenças respiratórias como pneumonia, bronquites e asma.

Em bebés:

Um risco 5 vezes maior de morrerem subitamente sem uma causa aparente;

Maior risco de doenças pulmonares até 1 ano de idade, proporcionalmente ao número de fumadores em casa.

Em adultos fumadores passivos:

Maior risco de doença por causa do tabagismo, proporcionalmente ao tempo de exposição ao fumo;

Um risco 30% maior de cancro de pulmão e 24% maior de enfarte do coração do que os não se expõem.

Aumento do ritmo cardíaco, da frequência respiratória e da tensão arterial, irritação das vias respiratórias, aumento da mucosidade e dificuldade em eliminá-la, inflamação dos brônquios, diminui a quantidade de oxigénio que chega as células, limitando a possibilidade de se fazerem esforços.

O tabagismo é a principal causa de morbilidade (incidência relativa de uma doença) e mortalidade nos países desenvolvidos, e em Portugal, estima-se que anualmente mais de oito mil pessoas morram por causa do tabaco.