Você está tendo problemas para respirar? Você tosse alguns
vestígios de alcatrão? Bem, é tempo de começar a olhar pela sua saúde e deixar
de fumar. Aqui ficam algumas dicas úteis de como deixar de fumar.
Dica nº 1
Diga em voz alta (“Deixei
de Fumar” e não se esqueça de anunciar isso aos seus amigos) que você vai parar
de fumar. Você pode parecer um louco falando sozinho, mas ajuda as pessoas à
sua volta, sendo informadas do seu plano. Se você tiver outros membros da
família que partilham o seu vício, partilhe com ele a decisão que você tomou em
prolongar a sua vida.
Dica nº 2:
Comece a sua luta,
coloque todos os seus cigarros no lixo. É importante não ter nenhuma tentação
em casa.
Dica º 3
O primeiro passo na
luta contra o desejo é ter algo na boca. Normalmente as pessoas usam chiclas ou
chupas para combater o desejo de fumar. Esta é uma boa prática, mas tenha em
atenção ao açúcar. Pode causar diabetes.
Dica n º 4
Evite ir a lugares
onde fumar é “quase obrigatório” como bares. Se você não pode impedir que isto
aconteça, enfrente a situação sem medo e coloque algo doce na boca. Não se
afaste dos seus amigos, para eles não saberem que você está incomodado.
Dica n º 5
Beber café e fumar
colabora como Batman e Robin. Portanto, se você está prestes a desistir, deve
diminuir o seu consumo de café.
Deixar de fumar.
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