Fumar 'apodrece' cérebro e prejudica a capacidade cognitiva, diz estudo britânico


Fumar traz malefícios para cérebro, segundo um estudo realizado do King´s College London (Inglaterra). A pesquisa envolveu 8800 pessoas e revelou uma associação entre o hábito de fumar e a perda das capacidades mentais, de memória e cognitivas. Os investigadores encontraram os piores resultados em fumadores e garantem que não se trata de uma coincidência.
Se é fumador saiba que as suas capacidades cognitivas e o bom ‘desempenho’ do seu cérebro saem prejudicadas com o hábito de fumar. De acordo com um estudo do King´s College London, o hábito de fumar provoca danos no cérebro, que se refletem na perda de memória e na capacidade cognitiva.
Esta pesquisa – que envolveu 8800 pessoas com mais de 55 anos e que foi publicada no jornal Age and Ageing – comprovou uma associação muito consistente entre os piores resultados recolhidos e o vício tabágico: os fumadores apresentaram piores capacidades cognitivas e menor capacidade de memória, o que não é uma coincidência.
De acordo com Simon Ridley, investigador do Alzheimer´s Research UK, diversas investigações associam os fumadores a menores resultados em testes cerebrais. “As investigações têm ligado o vício de tabaco e a hipertensão a um maior declínio cognitivo. Há também maiores riscos de demência, realidade que vem corroborar as evidências deste estudo”, salienta Simon Ridley.
Outro membro da equipa de investigação, Alex Dregan, salienta o facto de “o declínio cognitivo ser ainda mais notório com o envelhecimento e para um número crescente de pessoas, o que interfere com as suas funções diárias”.
E se fumar provoca o declínio cognitivo, outro dado deve ser sublinhado: esse declínio das capacidades do cérebro está associado aos riscos de problemas cardíacos ou de acidentes vasculares cerebrais.
A hipertensão e o excesso de peso também prejudicam o desempenho do cérebro, sendo que o único caminho para salvaguardar a saúde é precaver estes problemas, com um esforço de cessação tabágica, uma dieta equilibrada e atividade física regular.
Neste estudo, os 8800 voluntários foram sujeitos a testes de memória e de reconhecimento de animais, que foram sendo repetidos de quatro em quatro anos, duas vezes. Os fumadores apresentaram piores resultados. Este estudo pretendia analisar a associação entre os estilos de vida salutares e os problemas cardíacos, com as consequências nas capacidades cognitivas.
“Identificamos uma série de factores de risco que poderiam ser associados a um maior declínio cognitivo, sendo que todos eles poderiam ser diminuídos”, afirmou Simon Ridley, concluindo que é necessária uma mudança dos estilos de vida para proteger o cérebro. E parar de fumar pode ser o primeiro passo.
Autor: Joana Teles 
Segunda-feira, 26 Novembro 2012 13:42 

OS BENÉFÍCIOS DO TABACO



Normalmente, ataca-se os fumadores como se eles fossem homicidas, viciados e outras coisas mais, coitados! Então, não tem eles o direito a dar cabo da saúde? Sou contra estas coisas. Por isso vou postar este estudo e em vez de colocar “Os malefícios do tabaco”, coloco “Os Benefícios do Tabaco”. É verdade, sou contra o Tabaco mas sou amigo dos fumantes. Ainda me recordo, aquele homem em Porto Santo, Madeira que tinha as duas pernas amputadas por causa do tabaco, isso até nem era o mais grave, ele tinha uma cadeira de rodas, o pior é quando lhe apertava a mão, normalmente aperto com um pouco de força e ele encolhia-se todo. Pensei que ele gostava do meu aperto de mão. Um dia a esposa falou comigo e pediu-me para não apertar a mão ao marido, disse ela: “Sabe é por causa do tabaco”. Sofri por saber que o meu amigo corria o risco de ser amputado dos braços. Decisões ou orientações de vida.
Leia, calmamente e tome a sua decisão, se não tomar o problema é seu. Não se esqueça!
Os fumadores têm em média menos 10 anos de vida do que os não fumadores. Isto porque as substâncias absorvidas destroem alguns órgãos importantes ao mesmo tempo que fragilizam o organismo em relação a vírus e a doenças oportunistas.
A doença mais vulgar associada ao consumo do tabaco é o cancro. Este pode ocorrer não apenas nos pulmões, mas também na laringe, na faringe ou na boca.
Os problemas respiratórios também se agravam, podendo surgir bronquites crónicas ou enfisemas, e ficando os fumadores mais susceptíveis de apanhar constipações.
O sistema cardiovascular é igualmente afectado na medida em que tabagismo é, sem dúvida, um risco cardíaco, favorecendo o aparecimento da Angina de Peito e do Enfarte do Miocárdio.
No nosso país o consumo de tabaco atinge cerca de 20 por cento da população, com predomínio de três homens e meio para cada mulher.
Mas são as mulheres que vieram manter os níveis do consumo, pois os homens presentemente fumam menos; as mulheres, que até há cerca de trinta anos praticamente não fumavam, começaram a partir de então a consumir cada vez mais tabaco.
Mas estas são apenas as mais conhecidas, pois a lista de problemas de saúde associados ao tabaco é extensa. Mais alguns exemplos: o envelhecimento precoce com o aparecimento de rugas e cabelos brancos; a tosse crónica também é bastante vulgar entre os fumadores, e na maior parte dos casos indicia problemas respiratórios mais graves; o cheiro do tabaco é bastante desagradável e bastante difícil de retirar das roupas e das casas, mas também leva a uma diminuição das capacidades olfactivas; os dentes também sofrem as consequências do tabaco, enfraquecendo e ficando amarelados; o fumo aumenta o risco de Doenças Reumáticas; o tabaco pode causar a infertilidade tanto em homens como em mulheres, ocasionando ainda outras doenças do aparelho reprodutor.
Esta extensa lista de doenças contribui certamente para que um fumador pense duas vezes no seu hábito e equacione os custos e as consequências para a saúde que ele provoca.
A própria Organização Mundial de Saúde estima que mais de 100 milhões de pessoas irão morrer devido ao consumo do tabaco nas duas primeiras décadas do sec. XXI.
A causa de morte mais evitável que se conhece.
O seu farmacêutico confirmará que pode deixar de fumar com sucesso desde que esteja bem motivado para a desabituação tabágica e convencido dos benefícios que irá usufruir com o abandono do tabaco. E não deixará de lhe recordar que uma desabituação tabágica será tanto mais eficaz quanto se inserir num programa de vida mais saudável.
O hábito de fumar é adquirido, regra geral, durante o período da adolescência e as explicações para a sua aquisição estão hoje claramente identificadas, com destaque para a imitação do adulto, o modo de inserção no grupo de pertença e o desejo de afirmação.

Doenças associadas ao Uso do Cigarro

O fumo é responsável por 30% das mortes por cancro;
90% das mortes por cancro no pulmão;
97% do cancro da laringe;
25% das mortes por doença do coração;
85% das mortes por bronquite e enfisema;
25% das mortes por derrame cerebral e por
50% dos casos de cancro de pele.

Cancro

O fumo é responsável por 30% das mortes por cancro e 90% das mortes por cancro de pulmão. Os outros tipos de cancro relacionados com o uso do cigarro são: cancro de boca, laringe, faringe, esófago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero.
O fumo está associado a um aumento de risco de uma diversidade de cancros. Dos quase 5 000 componentes do tabaco, mais de 50 demonstraram ser carcinogénicos. Estima-se que 30% de todos os cancros, em países desenvolvidos, estão relacionados com o tabaco:

Cancro do pulmão.
Cancro da cavidade oral (lábios, boca, língua), laringe e faringe.
Cancro do esófago.
Cancro do pâncreas.
Cancro da bexiga e rins.
Cancro do colo do útero.
Doenças Cardiovasculares
25% das mortes causadas pelo uso do cigarro provocam doenças coronarianas

Cardiopatia isquémica.

Doença vascular periférica (arteriosclerose).

Doença cerebrovascular (AVC).

Outras doenças

Doenças relacionadas com hormonas (menopausa precoce, osteoporose).

Doenças respiratórias (bronquite crónica, enfisema e asma).

Doenças gastrointestinais (doença de refluxo gastro-esofágico, úlcera péptica).

Durante a gravidez
O tabagismo pode atrasar a concepção, e durante a gravidez pode afectar de modo negativo o feto. Os recém-nascidos das mães fumadoras pesam menos que os das não fumadoras. O tabagismo materno durante a gravidez pode afectar a médio prazo o desenvolvimento físico e intelectual da criança.

Orangotango deixa de fumar após 10 anos de vício

Tori tem 15 anos e há 10 que fuma. Tratadores do zoo de Taru Jurugu, na Indonésia, vão obrigar aquele orangotango fêmea a deixar o vício que anima os turistas. Veja o vídeo.

Tori tem 15 anos e um problema comum a muitos adolescentes no mundo: o tabaco. A diferença é que Tori é um orangotango enjaulado num zoo da Indonésia, que fuma os cigarros que os turistas lhe atiram, acesos, para a jaula.

O orangotango mimetiza o comportamento dos humanos fumadores: segura o cigarro entre os dedos, com grande à-vontade, dá grandes "passas" e expira o fumo, com muita naturalidade, pelas narinas.



Os turistas divertem-se, comentam, fotografam e filmam, mas a direção do zoo não acha piada alguma. E já tem a solução, para acabar com 10 anos de vício do tabaco: mudar Tori para um zoo conhecido como santuário de primatas, na cidade Solo, na ilha de Java, a maior da Indonésia.

Durante o fim-de-semana devem ser conhecidos os exames médicos feitos para avaliar de que forma 10 anos de vício do cigarro afetaram a saúde deste primata fumador. Mais tarde, será levada para uma pequena ilha, onde vai viver em liberdade, longe dos humanos.

TABACO E CÂNCER DA MAMA

O tabagismo não está em geral ligado ao câncer da mama, mas pode ser um fator de risco para algumas mulheres. Metade das mulheres tem uma enzima que rompe a ineficácia dos carcinogéneos do tabaco. Para estas mulheres, um maço por dia pode quadruplicar o risco de desenvolver câncer de mama após a menopausa.

O Fumo e as Suas Consequências

Introdução
O cigarro é um dos produtos de consumo mais vendidos no mundo. Comanda legiões de compradores leais e tem um mercado em rápida expansão. Satisfeitíssimos, os fabricantes orgulham-se de ter lucros impressionantes, influência política e prestígio. O único problema é que seus melhores clientes morrem um a um.
A revista The Economist comenta: “Os cigarros estão entre os produtos de consumo mais lucrativos do mundo. São também os únicos produtos (legais) que, usados como manda o figurino, viciam a maioria dos consumidores e muitas vezes o matam.” Isso dá grandes lucros para a indústria do tabaco, mas enormes prejuízos para os clientes.
Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, dos Estados Unidos, a vida dos fumantes americanos é reduzida, coletivamente, todo ano, em uns cinco milhões de anos ,cerca de um minuto de vida a menos para cada minuto gasto fumando.“ O fumo mata 420.000 americanos por ano”, diz a revista Newsweek. “Isso equivale a 50 vezes mais mortes do que as causadas pelas drogas ilegais”.

O Que Vai no Cigarro
Até setecentos aditivos químicos talvez entrem nos ingredientes utilizados na fabricação de cigarros, mas a lei permite que os fabricantes guardem a lista em segredo. No entanto, constam entre os ingredientes matais pesados, pesticidas e insecticidas. Alguns são tão tóxicos que é ilegal despejá-los em aterros. Aquela atraente espiral de fumaça está repleta de umas 4.000 substâncias, entre as quais acetona, arsénico, butano, monóxido de carbono e cianido. Os pulmões dos fumantes e de quem está perto ficam expostos a pelo menos 43 substâncias comprovadamente cancerígenas.
centenas de substâncias nocivas estão presentes no cigarro.

O Que Há por Trás do Cigarro
No mundo todo, três milhões de pessoas por ano -seis por minuto- morem por causa do fumo, segundo o livro Mortality From Smoking in Developed Countries 1950-2000, publicado em conjunto pelo Fundo Imperial de Pesquisas do Câncer, da Grã-Bretanha, pela OMS(Organização mundial de Saúde) e pela Sociedade Americana do Câncer. Essa análise das tendências mundiais com relação ao fumo, a mais abrangente até a presente data, engloba 45 países. “Na maioria dos países”, adverte Richard Peto, do Fundo Imperial de Pesquisas do Câncer, “o pior ainda está por vir. Se persistirem os atuais padrões de tabagismo, quando os jovens fumantes de hoje chegarem à meia-idade ou à velhice, haverá cerca de 10 milhões de mortes por ano causadas pelo fumo - uma morte a cada três segundos.
O fumo é diferente de outros perigos”, diz o Dr. Alan Lopez, da OMS. “Termina matando um em cada dois fumantes”. Martin Vessey, do Departamento de Saúde Pública da Universidade de Oxford, diz algo parecido: “Essas constatações no período de 40 anos levam à terrível conclusão de que metade de todos os fumantes terminará morrendo por causa desse hábito – uma ideia muito aterradora.” Desde a década de 50,60 milhões de pessoas morreram por causa do fumo. Essa ideia é muito aterradora também para a indústria do tabaco. Se todo ano, no mundo todo, três milhões de pessoas morrem por motivos ligados ao fumo, e muitas outras param de fumar, então todo ano é preciso encontrar três milhões de novos fumantes.
Uma fonte de novos fumantes surgiu por causa do que a indústria do tabaco aclama como liberação das mulheres. O fumo entre as mulheres é fato consumado já por alguns anos nos países ocidentais e agora está ganhando terreno em lugares em que se via nisso um estigma. Os fabricantes de cigarro pretendem mudar tudo isso. Querem ajudar as mulheres a comemorar a prosperidade e a liberação recém – conquistadas. Marcas especiais de cigarro que alegam ter baixos de nicotina e alcatrão engodam as mulheres que fumam e que acham esse tipo de cigarro menos prejudicial. Outros cigarros são perfumados ou então são longos e finos – o visual que as mulheres talvez sonhem conseguir

FUMAR MATA

De acordo com o Bioquímico e Farmacêutico, Mauro Eduardo Barbosa Leite, cada cigarro contém mais de 4.700 substâncias tóxicas que se distribuem em duas fases. “Uma gasosa, composta principalmente por monóxido de carbono, e uma particulada, onde encontramos a nicotina e o alcatrão” comenta. Muitas dessas substâncias são altamente cancerígenas e, além disso, a nicotina é responsável por causar a dependência química.
Além de causar câncer, o cigarro pode causar diversas outras doenças explica o médico Marcos Lhotelhier: “o consumo do cigarro pode causar também impotência sexual, problemas na gestação, aneurismas, ulceras, infecções respiratórias e outras doenças”. E não é só à saúde do corpo que o cigarro faz mal, ele faz mal também ao bolso. Comprando um maço por dia, que custa cerca de 3 EUROS, o fumador tem um peso a mais no orçamento no mínimo de 60 EUROS, o que representa cerca de 7% do salário mínimo português. Nos tempos dar-se ao luxo de desbaratar saúde e dinheiro é no mínimo uma irresponsabilidade, seja você cristão ou humanista. Se não precisa deste dinheiro dê para uma instituição de apoio aos necessitados, ninguém duvida que a sua saúde ganha e a sua disposição face à vida e aos que rodeiam será outra.

Como Parar de Fumar?

Tomar a decisão de parar
Somente você pode decidir parar de fumar. Outros podem desejar ou pedir que você pare, mas a decisão é somente sua.
Existem várias ideias que reforçam essa decisão.
Acreditar que você pode ficar doente se continuar fumando. (link depoimentos)
Acreditar que você pode fazer uma tentativa sincera de parar de fumar.
Acreditar que os benefícios em longo prazo de parar de fumar superam a ilusão de prazer imediato que o cigarro oferece.
Tomada a decisão de parar, é necessário buscar ajuda. Essa ajuda pode ser tratamento médico ou o apoio de um “padrinho”. O padrinho pode ser um amigo ou parente, ex-fumante ou não fumante, que possa dar apoio. Alguém a quem recorrer nos mementos mais difíceis.

Escolher uma data e ter um plano.
Uma vez tomada a decisão de parar e escolhido um padrinho ou ajuda médica, esta na hora de escolher uma data. Escolha uma data nos próximos trinta dias. É importante ter tempo para se preparar e para seguir um plano, mas o limite de um mês existe para evitar que você racionalize e mude de idéia!
Esse é um passo importantíssimo e que muitas vezes trás preocupação. Mas lembre-se você pode ficar sem fumar. E lembre-se dos benefícios que essa atitude irá trazer. É necessário grande comprometimento com essa data. Marque no calendário e sempre conte quantos dias faltam para sua chegada.
Até a chagada da data escolhida existem algumas atitudes que podem ser tomadas. Escolha uma delas como seu plano.
Parar abruptamente na data escolhida. Lembre-se de parar de comprar cigarro nos dias anteriores a data e evite encontrar com fumantes nesse dia.
Diminuir o número de cigarros gradativamente. Estabelecer um número máximo de cigarros por dia até a data escolhida. Reduzir um ou dois cigarros por dia ajuda o organismo a tolerar melhor a falta de nicotina.
Atrasar a hora do primeiro cigarro. Cada dia atrasar uma hora o primeiro cigarro da manha. Com isso o cigarro pouco a pouco vai saindo da rotina.
O plano pode conter ajuda de remédios. Seja reposição de nicotina ou antidepressivos.
Até a chegada da data pratique a frase: “Não, obrigado eu não fumo!” Fale alto e imagine-se recusando a oferta de cigarros.
Conte para seus amigos e para sua família a data e o plano que você escolheu. Tenha certeza que todos vão apoiar sua decisão.
Na data escolhida para parar de fumar:
Livre-se de todos os cigarros, isqueiros, cinzeiros e tudo que lembre fumar.
Se mantenha ativo! Caminhar ou praticar um hobbie ajuda o tempo a passar e diminui a necessidade de cigarro.
Beba muita água ou sucos gelados.
Evite situações em que a vontade de fumar é grande. Evite álcool e café ou encontrar com fumantes.

Lidar com a abstinência do cigarro
A falta de cigarro leva a abstinência. O organismo do fumante esta acostumado com uma dose de nicotina diária. Isso é dependência! Sem a nicotina aparecem alguns sintomas físicos e psicológicos. Conhecer os sintomas é a melhor forma de se preparar e lidar com eles.
O hábito de fumar esta conectado a praticamente todas as suas atividades. Acordar, tomar café da manhã, assistir televisão, ler o jornal e no trabalho. Essas atividades funcionam como um gatilho que leva a acender o cigarro. Esses gatilhos fazem mesmo quem está muito determinado a parar a ter vontade de acender um cigarro. A vontade intensa de fumar é chamada fissura.
Nos momentos de fissura, o organismo esta pedindo por uma dose de nicotina. Aparecem os sintomas de abstinência. É comum o fumante então racionalizar. Isto é: Inventar desculpas para si mesmo. Procurando motivos para fumar.
Esses pensamentos são recorrentes e devem ser evitados.
Vou fumar até passar esse momento ruim.
Sem fumar não vou resolver esse problema.
Hoje não é um bom dia. Amanhã eu paro
É meu único vício.
A vida não tem graça sem fumar.
Essas racionalizações podem colocar tudo a perder. Levar você de volta ao vício. Lembre-se: O cigarro é mais um problema. Não um amigo. Ele não ajuda a resolver nenhuma dificuldade da sua vida. Apenas obscurece os problemas, colocando uma cortina de fumaça entre você e eles. Fica ainda mais difícil reconhecer e resolver situações de stress!

Tabaco

O consumo de tabaco é responsável por uma enorme quantidade de danos, constituindo na principal causa por mortes evitáveis no mundo. Além da nicotina o cigarro possui mais de 4700 substâncias tóxicas ao organismo.
plantação de tabaco
A nicotina produz alguns efeitos semelhantes aos demais estimulantes, como a sensação de bem-estar, apesar de ser uma forma muito mais branda de euforia do que a provocada por outros estimulantes.
A Nicotina provoca dependência intensa. Esta substância atua da mesma forma que as outras drogas no sistema nervoso central, através do aumento de liberação de dopamina no cérebro, provocando uma sensação de bem estar.
Substâncias no cigarro

Quando o individuo tenta parar de fumar, aparecem vários efeitos que são conhecidos como síndrome de abstinência da nicotina:
•irritabilidade, ansiedade, hostilidade, humor depressivo
•diminuição da frequência cardíaca, aumento do apetite
•vontade intensa de fumar

Além de induzir a dependência, o uso crónico do tabaco causa um grande número de outros problemas:
•está relacionado a cerca de 30% dos casos de qualquer tipo de câncer e mais especificamente por 90% dos casos de câncer de pulmão
•também está relacionado ao câncer da boca, laringe e faringe (garganta), esófago, bexiga, rins, pâncreas e colo do útero
•além do câncer o tabaco também causa outras doenças do pulmão, como o enfisema e a bronquite
•o coração e os vasos sanguíneos também são fortemente atingidos pelo uso do tabaco. Os fumantes têm muito maior chance de sofrerem infartos e arritmias do coração, hipertensão e problemas da aorta e das artérias, que levam sangue para as pernas, cérebro e outros órgãos
•o consumo do fumo também provoca gastrite, úlcera de estômago e duodeno, infecções respiratórias, alergias, infertilidade, impotência e alterações do feto em mulheres que fumam durante a gravidez
•o fumante passivo, também está sujeito a ter problemas de saúde por sua exposição ao tabaco.

O alcatrão, presente no tabaco, pode provocar câncer e outras alterações metabólicas importantes. O cigarro ao ser fumado, também produz monóxido de carbono, que diminui o transporte de oxigénio para as células, levando a muitos problemas, entre eles a arteriosclerose e doenças cardíacas.
Dicas para parar de fumar?
Tomar a decisão de parar
Somente você pode decidir parar de fumar. Outros podem desejar ou pedir que você pare, mas a decisão é somente sua. Existem várias ideias que reforçam essa decisão.
• Acreditar que você pode ficar doente se continuar fumando.
•Acreditar que você pode fazer uma tentativa sincera de parar de fumar.
•Acreditar que os benefícios em longo prazo de parar de fumar superam a ilusão de prazer imediato que o cigarro oferece.
Escolher uma data e ter um plano.

Uma vez tomada a decisão de parar, esta na hora de escolher uma data. Escolha uma data nos próximos trinta dias. É importante ter tempo para se preparar e para seguir um plano, mas o limite de um mês existe para evitar que você racionalize e mude de ideia!
Esse é um passo importantíssimo e que muitas vezes trás preocupação. Mas lembre-se você pode ficar sem fumar. E lembre-se dos benefícios que essa atitude irá trazer. É necessário grande comprometimento com essa data. Marque no calendário e sempre conte quantos dias faltam para sua chegada Até a chegada da data escolhida existem algumas atitudes que podem ser tomadas.

Escolha uma delas como seu plano.
•Parar abruptamente na data escolhida. Lembre-se de parar de comprar cigarro nos dias anteriores a data e evite encontrar com fumantes nesse dia.
•Diminuir o número de cigarros gradativamente. Estabelecer um numero máximo de cigarros por dia até a data escolhida. Reduzir um ou dois cigarros por dia ajuda o organismo a tolerar melhor a falta de nicotina.
•Atrasar a hora do primeiro cigarro. Cada dia atrasar uma hora o primeiro cigarro da manha. Com isso o cigarro pouco a pouco vai saindo da rotina.

Até a chegada da data pratique a frase: “Não, obrigado eu não fumo!” Fale alto e imagine-se recusando a oferta de cigarros.
Conte para seus amigos e para sua família a data e o plano que você escolheu. Tenha certeza que todos vão apoiar sua decisão.

Na data escolhida para parar de fumar:
•Livre-se de todos os cigarros, isqueiros, cinzeiros e tudo que lembre fumar. Se mantenha ativo! Caminhar ou praticar um hobbie ajuda o tempo a passar e diminui a necessidade de cigarro.
•Beba muita água ou sucos gelados.
•Evite situações em que a vontade de fumar é grande. Evite álcool e café ou encontrar com fumantes.
E o mais importante: Lidar com a abstinência do cigarro

A falta de cigarro leva a abstinência. O organismo do fumante esta acostumado com uma dose de nicotina diária. Isso é dependência! Sem a nicotina aparecem alguns sintomas físicos e psicológicos. Conhecer os sintomas é a melhor forma de se preparar e lidar com eles.

O hábito de fumar esta conectado a praticamente todas as suas atividades. Acordar, tomar café da manhã, assistir televisão, ler o jornal e no trabalho. Essas atividades funcionam como um gatilho que leva a acender o cigarro. Esses gatilhos fazem mesmo quem esta muito determinado a parar ter vontade de acender um cigarro. A vontade intensa de fumar é chamada fissura.

Nos momentos de fissura, o organismo esta pedindo por uma dose de nicotina. Aparecem os sintomas de abstinência. É comum o fumante então racionalizar. Isto é: inventar desculpas para si mesmo. Procurando motivos para fumar.

Esses pensamentos são recorrentes e devem ser evitados.
•Vou fumar até passar esse momento ruim.
•Sem fumar não vou resolver esse problema.
•Hoje não é um bom dia. Amanhã eu paro
•É meu único vício.
•A vida não tem graça sem fumar.
Essas racionalizações podem colocar tudo a perder. Levar você de volta ao vício. Lembre-se: O cigarro é mais um problema. Não um amigo. Ele não ajuda a resolver nenhuma dificuldade da sua vida. Apenas obscurece os problemas, colocando uma cortina de fumaça entre você e eles. Fica ainda mais difícil reconhecer e resolver situações de estresse!
Fonte

SÓ OS MACACOS "CONTROLADOS" PELO HOMEM FUMAM. SERÁ O MESMO CONSIGO?

O cigarro foi considerado durante muito tempo um símbolo de status social, porém, hoje em dia, é reconhecido que o cigarro é um dos piores inimigos da saúde, e aos poucos ele vai saindo de moda.

O tabagismo é a principal causa evitável de doença e morte que tem causado uma epidemia de morbidade e mortalidade prematuras, através do seu efeito sobre doenças respiratórias, cardiovasculares e neoplasias.

Além disso, o cigarro é responsável por 75% dos casos de enfisema e por 25% dos enfartes agudos do miocárdio.É causa importante da doença aterosclerótica e um dos três principais factores de risco para a doença arterial coronária. A mulher que começa a fumar antes dos 17 anos pode ter menopausa precoce e o homem predisposição à impotêncicia. O tabagismo é provavelmente responsável por mais de 20% dos óbitos por doença arterial coronária em homens com mais de 65 anos e por aproximadamente 45% das mortes nos homens com menos de 65 anos. Nas mulheres o risco é semelhante. Estudos indicam ainda que o tabagismo, hipertensão e hipercolesterolemia contribuem igualmente para a doença arterial coronária.

Uma pessoa que fuma entre 1 a 9 cigarros por dia, tem 5 vezes mais hipóteses de ter cancro, enquanto alguém que fume mais de 40 cigarros por dia terá uma hipótese 20 vezes maior que um não fumador!

Encontro muitas pessoas a dizer "...de qualquer maneira vou morrer." Invariávelmente, respondo que o problema não é o morrer, mas como se morre. Já imaginou o sofrimento! Já imaginou o sofrimento dos seus queridos!

Saiba que os benefícios são tanto maiores, quanto mais cedo se parar de fumar. O fumo provoca realmente sérios danos à sua saúde: o cancro, o enfisema, derrame, enfarte, impotência sexual…

Acredite que pode tornar a sua vida mais curta e piorar as condições das pessoas que se encontram à sua volta. Por todas estas razões, não perca mais tempo!

É importante que reflicta sobre o seu estado de saúde actual e daqui a uns anos. Está disposto (a) a prejudicar a sua condição física e financeira em prol de uma dependência pela nicotina? Com este manual para largar o tabaco, vai certamente tomar uma atitude positiva quanto a largar o fumo.